Nouă
Prima lecție gratuită
Profilul Cosmin Alexandru, diploma și datele de contact au fost verificate de experții noștri
Cosmin Alexandru
- Preţ 60lei
- Răspuns 1ore
60lei/oră
Contactează
Prima lecție gratuită
- Fitness
- Sport de sănătate
- Exerciții pentru a rămâne în formă
- Bodybuilding
- Întărire musculară
Instructor fitness certificat: antrenamente pentru începători în Constanța și online, cu răbdare și explicații pe înțelesul tău.
- Fitness
- Sport de sănătate
- Exerciții pentru a rămâne în formă
- Bodybuilding
- Întărire musculară
Locația lecției
-
La domiciliul lui Cosmin Alexandru : Constanța
- online
-
acasă la tine sau într-un loc public : se va deplasa până la 10 km din Constanța
-
Despre Cosmin Alexandru
Sunt Cosmin Papadopol, instructor fitness certificat prin ABC Fitness, consilier pentru dezvoltare personală și formator. Am absolvit programul de calificare de nivel 4, de 1.080 de ore.
Fitnessul face parte și din viața mea, nu doar din munca mea. Am trecut prin propriul proces de slăbire și dezvoltare a masei musculare, iar în 2024 transformarea mea fizică a fost premiată în cadrul Built With Science, programul lui Jeremy Ethier.
Dar nu am avut mereu lucrurile clare. Am trecut și eu prin perioada în care căutam „programul perfect”, încercam variante și le lăsam baltă. Cu timpul, am învățat să pun mai mult preț pe un program pe care îl pot urma, chiar și în săptămânile în care nu îmi iese totul cum aș vrea. De aceea, mă regăsesc în multe dintre întrebările celor care încep sau revin la sală după o pauză.
Experiența în dezvoltare personală mă ajută să fiu atent și la ce se întâmplă dincolo de exerciții: nesiguranță, așteptări prea mari sau dificultatea de a face loc antrenamentelor într-o săptămână aglomerată. Prefer să discutăm despre aceste lucruri, nu să presupun că îți lipsește voința.
Îmi place să explic, să răspund la întrebări și să văd cum ceea ce părea complicat începe să aibă sens pentru tine. Asta urmăresc în lucrul nostru: să înțelegi ce faci și să capeți încredere în propriile abilități.
vezi mai multe
Despre lecție
- Toate nivelurile
- Engleză
- Română
Toate limbile în care este disponibilă lecția :
Engleză
Română
Vrei să începi să mergi la sală, dar nu știi ce exerciții să faci sau cu ce greutăți să lucrezi? Sau ai mai făcut sport și vrei să reiei după o pauză?
Lucrez individual cu adulți începători sau care revin la antrenamente, în Constanța și online. Pornim de la ce îți dorești, ce poți face acum și cât timp ai la dispoziție. Nu trebuie să fii deja în formă ca să începem.
O ședință durează aproximativ 60 de minute. Începem cu încălzirea, apoi trecem la exercițiile din programul tău. Îți arăt mișcarea, o încerci și îți explic ce să urmărești. La sală, înveți inclusiv cum să reglezi aparatele, să alegi greutatea de început și să îți dai seama cât de greu ar trebui să fie un set. Pentru ședințele online, adaptăm exercițiile la spațiul și echipamentul pe care le ai.
Îmi place să înțelegi și de ce facem un exercițiu, nu doar să repeți după mine. Poți să întrebi, să spui că ceva nu îți este clar sau că un exercițiu ți se pare prea greu. Ajustăm de acolo, fără comparații cu ceilalți.
Notăm greutățile și repetările, urmărim cum te descurci și creștem treptat dificultatea. La final, recapitulăm ce ai învățat și ce urmează. Discutăm și despre ce te încurcă să te ții de antrenamente, ca programul să încapă în viața ta reală.
Scopul meu este să capeți încredere și să știi ce faci, astfel încât să poți continua treptat și pe cont propriu.
Prima întâlnire este una introductivă, gratuită, de 30 de minute. Discutăm despre obiectivele tale, experiența de până acum și vedem dacă ți se potrivește modul meu de lucru.
vezi mai multe
Prețuri
Preţ
- 60lei
Preturi pachete de lecții
- 5 ore : 300lei
- 10 ore : 600lei
lecții gratuite
Această primă lecție oferită gratuit cu Cosmin Alexandru vă va permite să vă cunoașteți și să vă specificați clar nevoile pentru următoarele lecții.
- 1h
online
- 60lei/h
Profesori Fitness similari
Rumega
Constanța & online
- 150lei/oră
- Prima lecție gratuită
Bogdan
Pitești & online
- 50lei/oră
- Prima lecție gratuită
Razvan
București
- 80lei/oră
Sebi
București & online
- 19lei/oră
- Prima lecție gratuită
Vlad-Florin
Brașov & online
- 55lei/oră
- Prima lecție gratuită
Catalin
Pitești & online
- 150lei/oră
- Prima lecție gratuită
Crina Maria
București & online
- 130lei/oră
- Prima lecție gratuită
Razvan
Satu Mare & online
- 100lei/oră
- Prima lecție gratuită
Radu
Timișoara & online
- 75lei/oră
- Prima lecție gratuită
Andrei
Sibiu & online
- 50lei/oră
- Prima lecție gratuită
Alexandra
București & online
- 90lei/oră
- Prima lecție gratuită
Cirstoiu
Râmnicu Vâlcea & online
- 50lei/oră
- Prima lecție gratuită
Carmen
Oradea & online
- 100lei/oră
- Prima lecție gratuită
Pety
Piscu & online
- 85lei/oră
- Prima lecție gratuită
Lucian
Sibiu & online
- 145lei/oră
- Prima lecție gratuită
Cezar
Craiova & online
- 50lei/oră
- Prima lecție gratuită
Rares Daniel
Vignate, Italia & online
- 131lei/oră
- Prima lecție gratuită
Priyankar
Camperdown, Australia & online
- 85lei/oră
- Prima lecție gratuită
-
Vezi profesorii de fitness
