Prima lecție gratuită
Profilul Maria și datele sale de contact au fost verificate de experții noștri
Maria
- Preţ 53lei
- Răspuns 1ore
53lei/oră
Contactează
Prima lecție gratuită
- Sport de sănătate
- Exerciții pentru a rămâne în formă
- Fese,abdomen și coapse
- Gimnastică
- Sărit coarda
Dorești sa slăbești dar nimic nu te ajută sau îți dă inițiativa de a o face! Încerca alături de mine!
- Sport de sănătate
- Exerciții pentru a rămâne în formă
- Fese,abdomen și coapse
- Gimnastică
- Sărit coarda
Locația lecției
Despre Maria
Beneficii pe termen scurt:
Controlul greutății corporale: sportul nu doar că te ajută să dai jos kilogramele nedorite și să tonifiezi corpul, dar are ca scop și menținerea unei greutăți corporale constante, lucru foarte sănătos pentru organism.
Consumarea energiei: cu toții știm cât de multă energie au copiii, iar mișcarea fizică este cel mai bun mod prin care aceștia o pot consuma.
O stare de bine constantă: activitățile fizice eliberează endorfine, mici hormoni ai fericirii, motiv pentru care toată lumea se simte mai bine după ce face sport.
Un program de somn bine definit: prin consumarea energiei, somnul vine fără întârziere, astfel cei care practică un tip de sport sunt capabili să aibă un program de somn clar, dar și un somn mai profund.
Dă valoare timpului liber: indiferent ce tip de mișcare fizică faci tu sau copilul tău, timpul dedicat acesteia este unul câștigat, benefic, nu doar din punct de vedere fizic, ci și psihic.
Postură corectă: în contextul diversității device-urilor din ziua de azi, este foarte ușor să adoptăm o postură greșită, ce poate să ne creeze probleme pe viitor; sporturile precum înotul sau chiar și o simplă plimbare ajută la a corecta și a menține postura.
Musculatură dezvoltată: odată cu tonifierea corpului, avem parte și de o musculatură dezvoltată, care crește și rezistența la activitățile de zi cu zi.
Un sistem respirator receptiv: capacitatea pulmonară crește concomitent cu cutia toracică, care se mărește pe măsură ce se desfășoară activitatea fizică; astfel, scade considerabil și riscul de apariție a bolilor respiratorii.
Apetit crescut: consumarea energiei vine la rândul ei cu un apetit crescut, dar într-un mod sănătos.
Beneficii pe termen lung
Imunitate mai puternică: sportul crește imunitatea și rezistența corpului la diferite dureri sau boli, iar atunci când se întâmplă să ne îmbolnăvim, recuperarea este mai rapidă.
Întărirea oaselor: asemenea dezvoltării musculaturii, și oasele au parte de beneficii în momentul în care facem sport; 30 de minute pe zi de exerciții fizice sunt esențiale la întărirea oaselor și la creșterea flexibilității articulare care ne vor transforma în adulți mai sănătoși, deschiși să facă exerciții fizice în orice etapă a vieții.
O direcție și un scop: sportul, în special cel de performanță, oferă un scop, prin urmare și o direcție către acel scop; indiferent că e vorba de o competiție câștigată sau un nou record personal depășit, acestea alimentează motivația și ambiția, care se răsfrâng la rândul lor în viața de zi cu zi, crescând șansele unei traiectorii de succes și o înțelegere mai bună a muncii pe care trebuie să o depunem pentru a ajunge la rezultatul dorit.
Rezistență la frustrări și provocări: în sport, la fel ca și în viață, nu vei fi mereu cel mai bun și uneori lucrurile nu merg așa cum ai vrea; prin învățarea acestor lecții, copiii cresc cu o rezistență crescută când vine vorba de frustrări și provocări, învață lecții importante despre sine, despre muncă, echipă, reușită și nereușită.
Coordonare elaborată: orice tip de mișcare fizică ajută la dezvoltarea echilibrului fizic, dar și a celui mental, ceea ce ajută la o coordonare armonioasă, pe termen lung.
Reducerea riscului de depresie și anxietate: sportul crește încrederea în forțele proprii, prin faptul că ai rezultate vizibile la care te poți raporta; acest lucru ajută atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, la reducerea riscul de depresie și anxietate, pe de o parte pentru că sportul ajută la descărcarea de endorfine, dopamine, oxitocină și serotonine (hormonii fericirii), pe de altă parte pentru că ai mereu un obiectiv de atins, ai o echipă lângă tine, înveți să stimulezi motivația, să iei insuccesul ca pe o lecție în drumul spre succes. Și nu în ultimul rând, sportul cultivă stima de sine.
Lecțiile mele sunt destinate tuturor doritorilor indiferent de vârstă!
vezi mai multe
Despre lecție
- Toate nivelurile
- Română
Toate limbile în care este disponibilă lecția :
Română
Să-ți găsești motivația să te apuci de slăbit, poate fi unul dintre cele mai grele lucruri.
Ai multe gânduri negative care te pot face să nu te apuci de slăbit, cum ar fi:
„Dacă eșuez?”
„De ce aș reuși acum, daca nu am reușit ultima dată când am încercat?”
„Chiar am timpul necesar sa țin o dietă?”
„Mă pot opri din mâncat dulciuri? (eu care iubesc dulciurile)”
Întrebări firești. Tot ceea ce implică schimbare, e primit cu rezerve si cu îndoieli. Și cred că cea cu care se confruntă cei mai mulți e prima întrebare/teamă de pe lista mea.Dacă eșuez?Această întrebare apare în special dacă ai încercat și în trecut diverse diete și ai eșuat. Și hai să recunoaștem, mulți dintre noi am pățit asta! Poți afla aici de ce se întâmpla așa.
Vom face totul sa fie distractiv și ritmat în același timp din propriul confort al casei dumneavoastră!
vezi mai multe
Recomandări
Recomandările provin de la rude și cunoscuți ai acestui profesor Sport de sănătate.
1
Recomand pentru o formă și o rezistență mai bună cu exerciții diversificate, ce-ți conferă siguranța rezultatelor pe care ți le dorești. Toate fiind cu distracție plăcută și sfaturi foarte utile. Modalitatea predată este ușor de înțeles și de urmat. Convingeți-va singurii
Vezi mai multe recomandări
vezi mai multe
Prețuri
Preţ
- 53lei
Preturi pachete de lecții
- 5 ore : 253lei
- 10 ore : 530lei
online
- 53lei/h
lecții gratuite
Această primă lecție oferită gratuit cu Maria vă va permite să vă cunoașteți și să vă specificați clar nevoile pentru următoarele lecții.
- 30min
Profesori Sport de sănătate similari
Ana-Maria-Teodora
Timișoara & online
- 100lei/oră
- Prima lecție gratuită
Zina
Brașov & online
- 150lei/oră
- Prima lecție gratuită
Laurentiu-Felician
Bicaz & online
- 50lei/oră
- Prima lecție gratuită
Paunescu
București & online
- 100lei/oră
- Prima lecție gratuită
Carmen
Oradea & online
- 100lei/oră
- Prima lecție gratuită
Coanca
Târgu Jiu & online
- 40lei/oră
- Prima lecție gratuită
Pety
Piscu & online
- 85lei/oră
- Prima lecție gratuită
RAZVAN CRISTIAN
București & online
- 200lei/oră
- Prima lecție gratuită
-
Vezi profesorii de sport de sănătate
