E posibil ca orice părinte să simtă un val de mândrie când copilul său reușește ceva pentru prima dată: primul rostogol, primul șezut, primii pași, primele cuvinte… prima dată pentru orice mică descoperire.
E aproape tragic că micuții care experimentează aceste „prime reușite” sunt prea mici ca să fie impresionați de abilitatea lor incredibilă și la fel de trist că alte competențe, cum ar fi să se hrănească singuri sau să comunice, sunt luate de-a gata.
Totuși, chiar și fără să fim impresionați de fiecare dată, fiecare nouă abilitate se dezvoltă și se consolidează până când – poate prea repede – copiii aleargă prin parc și țipă de bucurie pe tobogan.
Dar de unde au găsit încrederea să facă toate acestea?
La începutul copilăriei nu știm despre frica. Când nu ai nimic de care să te temi, nu ai nevoie de încredere; totul pare firesc.
Poate de aceea părinții pot observa abia între trei și cinci ani conștientizarea de sine a copilului și uimirea față de ceea ce poate realiza.
Ai văzut vreodată cum un copil trece de la ezitare la stăpânirea unei noi abilități, cu ochii larg deschiși de uimire și neîncredere că poate chiar să facă acel lucru?
Acel moment remarcabil de „Uau!”, bucuria pură și sentimentul că pentru o clipă se apropie de descifrarea misterelor universului…
Ai vrea să creezi mai multe astfel de momente pentru copilul tău? Momente care să-i crească încrederea și să îi ofere un sentiment de putere pe termen lung?
Continuă să citești și descoperă activități și jocuri distractive care vor lăsa o amprentă pozitivă durabilă.
Activități de bază pentru creșterea încrederii în sine
Un prim exemplu, care inițial nu ar părea că poate fi de ajutor este alergarea în jurul locului de joacă; poate ajuta foarte mult la sporirea încrederii de sine a unui copil.
„Uite, mamă, mă leagăn singur!”
E un lucru perfect normal ca părinții să stea aproape de copiii mici când se cațără pe tot felul de echipamente de joacă. Le țin mâna când coboară pe tobogan și îi susțin pe balansoar sau pe carusel.
Îi urcă în leagăn și îi împing – nu prea sus. Tocmai de pe un leagăn am auzit acel strigăt plin de bucurie; băiețelul, cu părul blond și zâmbetul cât cerul de mare, tocmai descoperise cum să-și miște corpul înainte și înapoi ca să țină leagănul în mișcare.
Bucuria lui era atât de contagioasă încât și eu m-am simțit euforic. Oare copilul vedea acum lumea ca pe un teren unde el este stăpân? Ce va încerca să facă mai departe?
Activitățile simple, precum acestea, la locul de joacă sau prin casă, pot pune bazele încrederii în sine.
Role, trotinetă și mersul pe bicicletă – toate aceste activități în aer liber cer o anumită abilitate și, mai important, încredere pentru a reuși. Sunt o modalitate excelentă de a crește stima de sine a copilului tău.
Jocuri inteligeță emoțională
Realizările de la locul de joacă au cel mai mare impact asupra copiilor între 4 și 6 ani, iar învățarea mersului pe bicicletă este un adevărat booster de stima de sine pentru cei de 6-7 ani – vârsta la care copiii încep de obicei să pedaleze, să se dea cu trotineta sau cu rolele.
Dacă copilul tău are 8 ani sau mai mult, poți să te gândești la sporturi organizate, cum ar fi fotbalul sau baschetul.
Pe lângă adrenalina și bucuria pe care le simt când joacă – să lovești mingea în alergare sau să driblezi pe toată lungimea terenului nu e deloc ușor – sentimentul de apartenență, de a face parte dintr-o echipă, este în sine o confirmare pozitivă a valorii lor personale.
Alte sporturi interesante pentru copilul tău:
- Înot
- Atletism - alergare pe distanță lungă și pe pistă, precum și alte probe precum aruncarea discului și săriturile
- Cantolare
- Tir cu arcul
- Escaladă
- Arte marțiale precum kung fu, judo, taekwondo și chiar box
Desigur, activitățile care construiesc încrederea și stima de sine nu trebuie neapărat să fie legate de sport.
Dacă copilul tău are înclinații muzicale, încurajarea lui să învețe să cânte la un instrument poate să-i crească încrederea în sine. Iar dacă este mai atras de partea intelectuală, un club de dezbateri îl poate ajuta să-și dezvolte abilitățile de comunicare și gândire critică. De ce să nu învețe și o limbă străină, fie la școală, fie cu un profesor particular de la Superprof, în același timp?
Activități pentru dezvoltarea încrederii în sine la adolescenți
Adolescența este perioada în care stima de sine scade cel mai ușor. O imagine de sine slabă, combinată cu gânduri negative cauzate adesea de presiunea socială de la școală, poate duce la îndoială de sine, chiar dacă adolescentul tău a avut o stimă de sine puternică în copilărie.
Lipsa încrederii în sine afectează totul legat de școală – de la performanța academică la capacitatea de a susține examenele cu siguranță – și poate declanșa un cerc vicios de îndoială și scădere a stimei de sine.
Pentru a împiedica adolescentul să se simtă nesigur și să lase gândurile negative să-l copleșească, este esențial să-l ții implicat în activități care îi pun în valoare abilitățile. Totodată, dezvoltarea încrederii în sine îl ajută să reziste presiunii colegilor.
Poți, de exemplu, să-l înveți să gătească sau să coasă, să grădinărească sau să repare diverse obiecte. Să lucrați împreună la o mașină sau să pregătiți o masă nu doar că îi va da sentimentul că poate realiza ceva, dar aceste activități îi stimulează și creativitatea și abilitățile practice.
Vorbind de creativitate… anii adolescenței sunt momentul perfect pentru a se implica în comunitate.
Poți sugera voluntariat – ajutând alți oameni, adolescenții învață atât compasiunea, cât și asertivitatea. De asemenea, le poți recomanda să dea o probă pentru un rol la teatrul local, să se alăture unui cor sau să citească povești copiilor mici la bibliotecă.
Știai că există o mulțime de cărți care îi învață pe copii să fie încrezători?
Ideea principală este să-ți ajuți adolescentul să iasă din zona de confort, unde lipsa de încredere îl poate ține prins într-o buclă de negativitate.
Dacă adolescentul tău se află în această situație (sau se îndreaptă spre ea), e momentul să acționezi!
Să-l ajuți să treacă de la „fără stimă de sine”, prin „bine, dar nu suficient”, până la „sigur pe sine” este atât un act de iubire, cât și o provocare. Dar, atunci când lucrurile devin dificile, amintește-ți: are nevoie de încredere pentru a depăși orice obstacol pe care viața i-l poate pune în cale.
Jocuri pentru clădirea stimei de sine
A învăța lucruri noi și a stăpâni abilități mai complexe, sentimentul de apartenență și gândirea pozitivă – toate acestea contribuie la dezvoltarea încrederii de sine la copii încă de la cinci ani.
Totuși, nu poți să-i ții mereu în mișcare și implicați în activități fizice.
Chiar și cei mai energici copii au nevoie uneori de liniște. Să se așeze și să joace un joc este modul perfect de a încheia ziua sau de a petrece o după-amiază ploioasă – o ocazie de relaxare, dar și de a-și întări încrederea în propriile forțe, mai ales prin aceste runde de joacă.
Turnul Încrederii în Sine
Acest joc folosește cartonașe colorate cu întrebări pe care jucătorii le folosesc pentru a construi un „turn” puternic și stabil.
Cartonașele galbene conțin întrebări despre abilități sociale, cele albastre stimulează dezvoltarea personală, iar cele roșii întăresc inteligența emoțională.
Întrebări posibile: „La ce sunt bun?”, „Ce pot învăța de la ceilalți?”, „Ce mă face fericit?”.
Este potrivit pentru copii de 8-10 ani și mai mari, dar și cei mai mici, de 6 ani, îl pot juca. Încurajează conversația și oferă o oportunitate de a discuta despre emoții într-un mod obiectiv. De asemenea, promovează cooperarea, deoarece jucătorii trebuie să lucreze împreună pentru a construi turnul.
Jocul Complimentelor
Acesta este un joc de cărți foarte potrivit pentru copii și adolescenți, dar mai ales pentru activități de grup în tabere și afterschool.
Fiecare jucător primește un set de cartonașe cu trăsături și calități, iar ceilalți descriu persoana pe baza acelor cartonașe. Astfel, copiii primesc complimente și afirmații pozitive, iar la rândul lor învață să facă același lucru pentru ceilalți.
Jocul este recomandat de la 8 ani, dar copiii mai mici pot participa cu puțin ajutor. Este un mod distractiv de a crește stima de sine și de a încuraja exprimarea pozitivă a calităților proprii.
Alege sau Îndrăznește
Acest joc funcționează bine pentru adolescenți și pentru copii mai mari deoarece îi provoacă să vorbească despre ei înșiși și să reflecteze asupra punctelor lor forte și a slăbiciunilor.
Fiecare cartonaș începe cu „Ai prefera…” și propune două situații de alegere, de exemplu:
„Ai prefera ca toți membrii familiei să aibă câte o dorință (De ce?) sau să ai tu trei dorințe (Ce ai alege?)?”
Jocul ajută adolescenții să-și exprime ideile, să-și construiască încrederea în sine și să se apropie mai mult de părinți sau colegi într-un cadru distractiv.
Alte activități pentru încrederea în sine
Pe lângă aceste jocuri, există multe activități folosite în România care ajută copiii să-și dezvolte stima de sine:
- Jocuri de cooperare în aer liber: „Ștafeta încrederii”, „Vânătoarea comorii”
- Ateliere de creație: pictură, meșteșuguri, origami
- Jocuri de rol și scenete în grup
- Proiecte practice împreună cu părinții: gătit, grădinărit, mici proiecte DIY
Toate acestea ajută copilul să-și descopere punctele forte, să se simtă util și apreciat, și să construiască o stimă de sine sănătoasă.
Ți-a plăcut acest articol? Lasă o notă!
Încarc...
